De feestdagen overleven en er zelfs van proberen genieten. Hoe ik het aanpak…
Bij de feestdagen heb ik steeds een dubbel gevoel. Ik ben een echte familiemadam en vind het dus fijn om samen met mijn familie te genieten van lekker eten, aangenaam gezelschap en gewoon van het samen zijn. Langs de andere kant eisen die feestdagen ook steeds hun tol. Het sociaal zijn, me klaarmaken, ander eten… kost me allemaal veel energie. Doorheen de jaren heb ik heel wat tips en trucjes ontwikkeld om de feestdagen zo aangenaam mogelijk te maken en ze zo goed mogelijk door te komen. Deze wil ik in deze blog graag met jullie delen in de hoop dat we allemaal fijne feestdagen tegemoet gaan. Deze tips zijn nu geformuleerd naar kerst en nieuwjaar, maar ze zijn uiteraard op allerlei feestjes en activiteiten van toepassing!
De Voorbereiding…
De voorbereiding op de feestdagen begint bij mij al enkele dagen op voorhand. In de week naar aanloop van een feestdag probeer ik het steeds zo rustig mogelijk te houden. De 2 dagen voor de feestdag plan ik echt niets in, zodat ik zoveel mogelijk energie kan opsparen en mijn batterijen kan opladen. Ik kijk wat tv, luister een audioboek, mediteer regelmatig, ik doe mijn dutjes en houd mij aan mijn vaste slaapschema. De dag ervoor ga ik al douchen en mijn haar wassen. Douchen is een activiteit die mij heel veel energie kost en als ik dit doe op de feestdag zelf ben ik zoveel energie kwijt dat ik vaak al met een lege batterij aankom. Dus ik zorg dat dit op voorhand al in orde is.
In één van die twee rustdagen probeer ik ook nog naar de kine te gaan zodat ik zo min mogelijk pijn heb en om eventueel lastige zones in te tapen voor letterlijk meer ondersteuning. De avond voor het feest neem ik mij meestal een slaappil zodat ik zeker een goede nachtrust heb. Mijn dagen vallen of staan echt met mijn nachtrust! Niet of slecht geslapen? Dan ben ik echt niets waard… Ik slaap me uit, neem mijn pijnmedicatie en terwijl deze inwerkt eet ik op mijn gemak al een gezond ontbijtje. Niets dat ik op dat moment klaarmaak, maar wel iets dat ik op voorhand uit de diepvries heb gehaald zodat ik geen energie moet verspillen aan het klaarmaken van ontbijt.
Als mijn ontbijt op is werkt meestal de pijnstilling al en dan ga ik me wassen, niet in de douche maar gewoon aan de lavabo. Dan rust ik terug wat. Hierna ga ik mijn haar al doen. Ik probeer me zo goed mogelijk op voorhand voor te bereiden en op voorhand mijn haar doen hoort daar dus bij. Nog beter is als iemand anders je haar kan doen. Met een zus die kapster is, is dit super handig! Eens mijn haar klaar is zijn we meestal rond de middag en dan lunch ik samen met Giani.
Yoga nidra
Omdat ik zoveel mogelijk gluten- en lactosevrij eet let ik er die dag zelf extra op dat ik mij hieraan hou. Als er dan op het feestje iets niet gluten- en of lactosevrij is, dan is het niet het zoveelste op één dag. Na de lunch kruip ik terug wat in de zetel om te rusten. Hierna ga ik mijn make-up nog doen en dan kruip ik in mijn bed. Zo’n 2 uurtjes probeer ik nog in mijn bed te liggen om m’n batterijen op te laden. Ik begin met een kwartiertje op mijn acupressuur mat, hierna installeer ik mij in bed. Ik zet een yoga nidra sessie van House of Deeprelax op en hiervan val ik meestal in slaap.
Mijn wekker zet ik zo’n half uurtje voor we moeten vertrekken, op die manier kan ik mij nog aankleden en indien nodig mijn make-up en haar nog wat bijwerken. Ondertussen leg ik meestal ook m’n TENS-toestel nog even op voor de pijn. Zo ben ik perfect op tijd klaar om te vertrekken naar het feestje. Je wil er uiteraard goed uitzien op een feestje, maar zorg er toch voor dat je kledij aandoet die ook comfortabel zit en waar je je goed in voelt.
Draag je graag een mooie schoen maar is die eigenlijk niet zo gemakkelijk, neem dan een reserve paar schoenen mee die wel comfortabel zijn. Zo kan je om binnen te komen en eventueel voor op foto’s je mooie schoenen aandoen, maar kan je de rest van de avond genieten van je comfi schoenen!
Noice cancelling
Ben je heel gevoelig aan prikkels dan kan het helpen om in de auto onderweg naar het feestje nog even je ogen te sluiten en/of een noice cancelling hoofdtelefoon op te zetten. Ook parfum spuiten doe ik niet (en vraag ik aan Giani om dit ook nog niet te doen). De geur van parfum in de auto kan nogal overheersend zijn en ook dat vraagt al veel energie. Als ik al parfum spuit is het net voor ik binnenga, net als Giani.
Eens op het feestje probeer ik mij zoveel mogelijk op mijn voeding te letten. Eet ik wel gluten of lactose (en eigenlijk ook geraffineerde suikers) dan vraagt dit van mijn lichaam alweer extra energie, energie die ik eigenlijk niet op overschot heb. Vraag gerust aan de gastvrouw of gastheer op voorhand om met bepaalde zaken rekening te houden, zodat je kan eten wat goed is voor je lichaam. En als je dan toch eens zondigt, geniet er dan ook van…
Vaak speelt er ook muziek op een feestje, als deze te overheersend is durf ik zeker ook vragen om deze wat stiller te zetten of zelfs gewoon af te zetten. Gesprekken probeer ik in kleine groepjes te hebben, gesprekken die tussen meerdere mensen plaatsvinden kosten mij meer energie om te volgen en probeer ik dus wat te vermijden. Voel aan wat jou veel energie kost en probeer deze zaken aan te passen.
Je familie gaat dit begrijpen, zeker als het ervoor zorgt dat je uiteindelijk langer op het feestje kan zijn. Voel ik tussendoor dat de pijnstilling wat begint uit te werken, dan neem ik op tijd iets bij. Het heeft geen zin om meer pijn te hebben dan nodig is als je er iets tegen kan nemen, dit kost alleen maar meer energie. Zorg er ook voor dat je ergens gemakkelijk kan zitten. Zit je op een stoel die niet echt comfortabel is, vraag dan een andere stoel of probeer je te behelpen met kussens en dergelijke…
Begin ik me wat moe te voelen, dan zonder ik me even af. Tussen 2 gangen (of wanneer jij het nodig vindt) kan je perfect vragen of je ergens in stilte op een bed kan gaan liggen. Een half uurtje uit de drukte even op adem komen kan al wonderen doen! M’n TENS durf ik dan ook op te leggen om de pijn wat te counteren. Of even naar buiten met mijn blote voeten door het gras wandelen kan mij ook enorm helpen om die vele prikkels te verwerken. Ook probeer ik zo weinig mogelijk alcohol te drinken. Ik merk dat dit voor mijn lichaam extra vermoeiend is als ik alcohol drink, dus ik beperk dit zoveel mogelijk.
Blijven slapen
Als het mogelijk is proberen Giani en ik ook te blijven slapen na een feestje, dit is dan vooral als het bij één van onze ouders doorgaat. Op die manier kan ik gaan slapen wanneer ik wil en moet Giani niet vroeger vertrekken omdat ik moe ben. Kunnen we niet blijven slapen maar weten we dat Giani waarschijnlijk langer gaat willen blijven dan mij, dan durven we ook met twee auto’s rijden. Zo kunnen we elks kiezen wanneer we naar huis gaan.
Na het feestje probeer ik me steeds uit te slapen en zorg ik ervoor dat mijn dagen weer niet te vol gepland zijn zodat ik voldoende kan uitrusten. Zijn er toch nog andere feestjes (zoals je met de feestdagen vaak hebt), zorg er dan voor dat je zeker een goede nachtrust hebt en dat je tussendoor voldoende rust neemt. Voel je ook niet verplicht om ergens naartoe te gaan. Als jouw lichaam zegt dat het teveel is, geef dit dan aan en zeg het feestje af of kort het wat in. En heb je geen zin om te gaan, ook al is het bij familie en voelt het wat als een verplichting, zeg het af…
Luister naar je lichaam
Luister naar je lichaam en niet naar dat vervelende stemmetje in je hoofd of naar die familie die je je schuldig laat voelen als je een feestje zou afzeggen. Tussendoor probeer ik ook (tussen kerst en nieuwjaar) eens een dagje in te lassen waar ik echt mijn batterijen kan opladen. Dit door bijvoorbeeld naar de sauna te gaan, een filmpje te kijken met een vriendin…
Zo, ik denk dat dit de meeste trucjes/tips zijn die ik toepas om de feestdagen door te komen. Hopelijk hebben jullie er iets aan en kan je er een fijne eindejaars periode van maken. Laat me gerust weten welke tips jij gebruikt hebt of als je nog andere tips hebt die jij toepast.
Veel liefs,
Céline
Wil je een reactie achterlaten op de blog van Céline? Scroll naar beneden en plaat je berichtje.
